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已解决
我总往最坏的地方想
- 解决时间:2015-01-05 10:56:00
我什么事情都往最坏的地方想,先举个列子吧:我给我家人打一个电话,家人没有接电话然后我就会想到家里人被杀了。杀人的那个在家等着我回去。或者说我从很高的地方或者楼梯的台阶上看下去的时候就会想到我背后有人会把我踢下去。我真不知道自己怎么回事,这样下来一天真的很累。
提问者:匿名用户

最佳答案
你好。你的思维倾向是悲观的,因此遇到事情总习惯往最坏的方面想。要想改变这样的情况,你可以这样去做:
(1) 当头脑里又想到最坏的可能性时,告诉自己,这只是一种习惯性的联想,不是事实,你不会太在意的。
(2) 想完最坏的可能性,再想一想好的可能性。比如,当家人没有接听电话时,你可以认为他们出去散步了,或者去亲戚家串门了。下楼梯时,你可以想自己很安全,可以平平安安地走完全程。
(3) 把注意力转移到其他方面。全面地想完这个问题以后,不要在过多思考,而把注意力放在手头正在做的事情上,这样就能中断这种无休无止的强迫性思维了。
回答者:清芬 2014-10-27 14:11:00